成長期の身長サポートに定番のトータルアップとカラダアルファ。2つの違いは何?ぶっちゃけ、どちらを摂ると身長が伸びやすいのか?

トータルアップとカラダアルファを比較!伸びやすいのは?

トータルアップとカラダアルファ

トータルアップのサプリを飲まなきゃ身長伸びないの?

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子供の身長を最大限に伸ばしてあげたい!

 

という時に、成長サポートのサプリを飲ませてあげようと考えてみたものの、ふと疑問に思ったんです。

 

トータルアップのような成長サポートのサプリを飲ませなきゃ、身長は伸びないの?

考えている女性

つまり、普段の食事に気をつけただけじゃ伸びないの?と考えたんですね。

 

トータルアップを買う前に、色々調べてみて分かったことをシェアします。

 

身長には栄養素が大事であること

まず理解しておきたいことは、身長を伸ばすには栄養素が大事ということ。もちろん、遺伝や睡眠なども影響しますが、栄養素が1番大切ということがわかっています。

 

この点は、昔と今の平均身長の差というデータでもはっきり違いが出ていて、1900年⇒2000年の間に10数センチも伸びているんですね!

栄養のある食事

運動や睡眠はあまり変化していないのに(むしろ減り気味)、急激に身長が伸びているのは、食生活の向上=栄養素の充実が背景にあるからと考えられます。

 

栄養素が、いかに身長アップに影響するかがわかりますね。

 

食事では足りないのか?

食事から栄養素が不足しがちな原因は、実はいくつもあります。

量が足りない

成長期に必要な栄養素の量は多く、単純に満足いく量を全て摂りにくいです。

 

特に身長の伸びに直結するアルギニン。成長ホルモンの分泌量を増やして、骨を伸ばしてくれます。しかし、食事から摂れる量が少なく不足しがちな成分です。

 

様々な栄養素が必要ですが、アルギニン1つ考えても足りないという現実があります。

 

吸収率が低い

栄養素次第では、吸収率が低いものもあります。

小魚

小魚でも1/3程度

 

その中の1つが成長に重要なカルシウムです。カルシウムの量だけ必要量を摂れたと思っていても・・・

  • 野菜・・・約19%
  • 魚・・・約33%
  • 牛乳・・・約40%

実は全然足りていなかったということも。

 

バランスの重要性

食事で栄養素を摂るときに気をつけたいのが、量だけでなくバランスです。

 

栄養素はバランス良く摂ることで、吸収率や体内での働きが良くなります。食事だけでは偏りがちな栄養素を、トータルアップではバランス良く摂れるわけですね。

 

毎日継続するのが大変

食事の量やバランスに最大限に気をつけても、毎日毎食続けることは大変です。

お出かけする家族

栄養素の量を意識しつつも、献立を変えなければ飽きてしまいますし、たまには家族揃って外食も楽しみたいですよね。マックも焼肉も食べたいでしょう。

 

 

まとめ

食事から成長期に必要な栄養素を摂ることは、具体的に考えてみるととても大変なんですね。

 

トータルアップのようなサプリであれば、量やバランス、吸収率にも配慮されています。そして、何より楽で確実に摂れるため毎日続けることも簡単です。

 

そのため、身長アップに最重要な栄養素をサプリで補ってあげることは、とても身長アップに貢献してくれる!と言っても良いでしょう。

 

 

 

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